保持充足睡眠让您远离糖尿病危害

时间:2011-08-18 来源:平安健康网

[摘要]

  久久健康导读:保持充足睡眠让您远离糖尿病。当提到糖尿病是由于什么原因造成的时候,大家都会想到饮食、运动、遗传等因素。其实还有一个重要的造成糖尿病的原因,大家都忽略了。那就是长期的失眠。为什么呢?

 

  一、糖尿病患者更易失眠

  长期失眠是引发糖尿病的一个诱因,另一方面,糖尿病患者也容易失眠,这是因为糖尿病患者往往会有躯体疼痛等不适症状。尤其是末梢神经炎等并发症会让糖尿病患者手足麻木。并有针刺感和烧灼感,导致睡眠状况不好。

  糖尿病并发症严重时会危及患者的生命,很多糖尿病患者由于担心并发症的出现,心理负担比较重,往往合并有抑郁症,进而紧张焦虑而不能安睡。同时。多尿是糖尿病患者的典型表现,夜间频繁起夜也会影响睡眠质量。

  二、糖尿病患者失眠引发血糖升高

  李大妈患糖尿病已有三年多,通过服药后血糖一直维持在正常水平。最近一段时间,由于儿媳工作较忙。便将孩子交给李大妈照顾。因为总担心孩子蹬被子着凉,晚上她总要起来好几回,这样睡眠便不如以前。去医院检查血糖时,竟然升高至9.2毫摩尔/升。

  糖尿病患者一旦失眠或睡眠不足,交感神经就会兴奋,体内儿茶酚氨类激素(如肾上腺素、曲甲肾上腺素等)分泌增高,血糖也随之增高。因此,糖尿病患者应当注意睡眠,从而有利于血糖被控制在合理范围。家族有糖尿病病史的人更应注意睡眠规律,以减少糖尿病的发生。

  三、长期失眠是糖尿病诱因

  近段时间,一些媒体报道说,长期的睡眠缺乏,可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢,人体内的皮质醇和肾上腺素将变得活跃,进而导致患上糖尿病的不良后果。对此。笔者认为,这种说法是可信的。目前。糖尿病发病的主要原因是饮食和运动的不协调以及遗传等,但慢性失眠也确实是糖尿病发病的众多不确定因素之一。

  久久健康网专家提醒:美国糖尿病协会年会上的报告显示慢性睡眠缺乏可能使人易患2型糖尿病。研究人员发现每晚睡眠时间5小时的健康成人夜间胰岛素水平较睡眠8小时者高出50%,胰岛素敏感性降低40%。研究人员指出,当人体对胰岛素的敏感度降低,血糖水平就会升高,进而引发糖尿病。

  (编辑:赵慧)

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