熬夜和懒觉容易导致糖尿病人血糖波动

时间: 2010-06-29 14:58:12 来源:人民网

[摘要]

糖尿病患者如果要想将血糖控制得比较平稳,就必须坚持规律的生活,这其中很重要的就是要养成良好的睡眠习惯。

  控制血糖禁忌:熬夜 懒觉

  众所周知,在糖尿病的治疗过程中,饮食控制和适当的运动,再加口服降糖药物是一种通行的治疗方法。但却有许多糖尿病患者反映这种治疗方法对血糖控制的效果不大。这是为什么呢?复旦大学附属中山医院内分泌科副主任医师殳雪怡指出,糖尿病患者如果要想将血糖控制得比较平稳,就必须坚持规律的生活,这其中很重要的就是要养成良好的睡眠习惯。

  随着都市生活的加速,越来越多的人们每天的生活都养成了晚睡晚起的习惯。卢先生就是这样的一位患者。自从他患上了糖尿病之后,这种生活习惯也一直没有改正过来。但最近的情况很是让他担忧,医生除了告诉他要控制饮食、增加运动外,还给他开了口服降糖药物。几个月过去了,虽然严格遵照医嘱服药,但血糖一直控制得不理想,血糖水平波动很大。医生了解情况后建议他合理安排工作,养成规律的生活习惯,改掉熬夜睡懒觉的毛病,这样才能很好的控制血糖,治疗糖尿病。

  专家提醒患者,养成良好睡眠习惯才能有效控制血糖,最好是在晚上十点钟之前入睡。这是因为患者的血糖含量会在凌晨四点至早晨九点之间容易升高,而如果患者在这段时期内未能够服药,那么整个一天的血糖控制都会被打乱,加重病情。

 

专家温馨建议:

 

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

 

实习编辑:陈兰兰

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关键词:熬夜懒觉

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