血糖高的人应该食用以下食品

时间: 2015-02-13 17:38:54 来源:99健康网

[摘要]

久久健康网编者按:对于糖尿病的患者而言要时刻的控制好自己的血糖,那么患者吃什么能有效的控制自己的血糖呢?

  生活中有许多的人被糖尿病所困扰,而这一疾病的患者需要时刻控制好自己的血糖。那么我们如何通过饮食来控制血糖呢?下面给大家介绍血糖高患者吃什么比较好,供大家参考。

  洋葱

  洋葱甜润而白嫩,能够帮助我们够刺激胰岛素的合成与分泌,从而达到辅助治疗糖尿病的作用。不仅如此,在苦瓜中还含有独有的前列腺素a和硫胺基酸,这种物质具有扩张血管、调节血脂的作用,经常食用可有效的预防动脉硬化。对于糖尿病患者来说,用洋葱100克 ,开水泡后再加点酱油调食,可有效的控制血糖。

  胡萝卜

  胡萝卜在我们生活中非常的常见,而且价格也比较实惠,适合大众群众消费。我们都知道胡萝卜里面富含了多种类胡萝卜素、花色素和维生素等有效成分。血糖高吃什么好,根据相关实验证明,胡萝卜的提取物具有明显降低血糖作用。胡萝卜的食用方法也比较多,不仅可以生吃还可以用来捣汁食用,而且还可以将胡萝卜作配料。

  苦瓜

  血糖高的人群在日常的饮食中可以适量的吃一些苦瓜,在苦瓜中所含有的维生素c含量高居其他瓜类之首,再加上其性味苦寒肉质柔嫩,因而受到很多糖尿病患者的青睐。并且在苦瓜中还含有丰富的苦瓜皂苷,它能起到降血糖的作用,刺激胰岛素的释放,因而才有了植物胰岛素的美称。

  蛋白质食物

  对于糖尿病患者来说,在日常生活中应该适量的补充蛋白质,但对于蛋白质的来源有所讲究。最好是选择大豆及其豆制品为好,大豆中所含有的蛋白质不仅质量好,而且还不含有胆固醇,因而具有很好的降血糖的作用。因此糖尿病人在平时要注意,不妨以豆制品来代替部分动物性食品,如肉类等。

  大蒜

  大蒜是我们制作很多菜肴的必备食材,特别是在凉拌菜中,大蒜是少不了的。大蒜中含有含硫挥发性化合物、多糖、苷类、硫代亚磺酸酯类、脂类等多种化合物。关于血糖高吃什么好这个问题,在近年来研究发现,大蒜它具有很好的降血糖的作用,可作为血糖高患者的食用疗方。大蒜它可生吃,也可以煮吃、煨食或者作为配料食用都可以。

  紫菜

  血糖高吃什么好紫菜就是其中之一,紫菜中富含了蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等多种营养元素,其中的紫菜多糖能够有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每顿饭前食用紫菜,这样可以有效的降低血糖。紫菜的制作方法比较简单,通常我们可用紫菜做汤、羹,所以在饭前喝一碗汤不仅可以润胃,还可以有效的降低血糖哦。

  低糖的蔬菜

  糖尿病人在日常的饮食中一定要注意控制热量,在此基础上如何仍然感觉到饥饿的话,不妨食用一些含糖量较少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。低糖的蔬菜中不仅仅含有丰富的膳食纤维,同时还含有大量的水分多,并且具有供热能低、饱腹的特点,是糖尿病患者必不可少的食物。

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